Što radi dodatak kreatina?

Što radi dodatak kreatina?

–Napisao tim Tianjia

Što je kreatin?

Kreatin je prirodna aminokiselina koja se nalazi u ljudskom tijelu. Općenito, vaše tijelo ga usvaja kako bi stalno osiguravalo energiju za rad mišića, posebno kada vježbate. Općenito, polovica kreatina koji vam je potreban dolazi iz vaše dnevne prehrane, poput crvenog mesa, morskih plodova, životinjskog mlijeka i druge hrane bogate proteinima. Drugim riječima, polovica unosa kreatina ovisi o vašoj prehrani. Što se tiče druge polovice, on se prirodno nalazi u vašoj jetri, bubrezima i gušterači.

Kakvu ulogu kreatin igra u vašem tijelu?

Kao što smo već spomenuli, kreatin se koristi za održavanje rada mišića. Ali kako? Nakon što uzmete kreatin, većina će se putem jetre, bubrega i gušterače dostaviti vašim skeletnim mišićima kako bi se osigurala vaša tjelesna aktivnost, a ostatak će ići u mozak, srce i druga tkiva. Stoga su neki istraživači proveli studije o utjecaju dodataka kreatina na kognitivne funkcije i konačno zaključili da dodaci kreatina poboljšavaju kratkoročno pamćenje i sposobnost rasuđivanja. Treba spomenuti da su vegetarijanci bolje reagirali od mesojeda u zadacima kratkoročnog pamćenja. Povezani članci mogu se pronaći i u Nacionalnoj medicinskoj knjižnici.

Kreatin monohidrat u usporedbi s kreatin HCl-om

Kreatin monohidrat se obično sastoji od molekula kreatina i molekula vode. Ova kombinacija će dovesti više vode u mišiće i brzo povećati postotak mišića. Kreatin monohidrat najbolje djeluje kada osoba u svoj svakodnevni život uključi navike opterećenja. U ovom slučaju, kreatin najbolje djeluje kada se 20 g kreatin monohidrata uzima zajedno s ugljikohidratima i proteinima svaki dan tijekom tjedan dana, uz održavanje navike opterećenja. Ako želite nadopuniti tetive kolagenom uz kreatin, možete uzeti kombinaciju kreatin monohidrata i kolagena prije treninga.

Kreatin HCL sastoji se od molekule kreatina vezane za hidrokloridnu sol, a sadrži i adenozin trifosfat (ATP). Izvanredna topljivost u vodi i apsorpcija hidrokloridne soli omogućuju postizanje istog učinka s manjom dozom nego kod kreatin monohidrata. Dodatak ATP-a glavni je izvor energije za tjelesni fosfatni energetski sustav, energetski sustav koji pokreće kratke, intenzivne mišićne kontrakcije i druge anaerobne vježbe, tj. prikladniji je za profesionalne sportaše, fitness trenere itd.

INN+™ kreatin dodaci prehrani tvrtke Tianjia

Kako bi zadovoljili različite potrebe ljudi za dodacima kreatina, Tianjiachemov tim za istraživanje i razvoj lansirao je na tržište dva različita dodatka kreatina: INN+™ kreatin monohidrat (također nazvan mikronizirani kreatin) i INN+™ kreatin HCl.

Certifikati za INN+™ kreatin dodataka prehrani tvrtke Tianjia

Tianjia Marka, INN+™ Dodaci kreatinaodobreni su od strane ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE itd., a također su prepoznati među našim kupcima iz cijelog svijeta zbog svojih dobrih performansi i dobre topljivosti u vodi.